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novembre 22, 2020

9 - Relevé de bassin

novembre 22, 2020

224 - Gainage coudes + pas d'ours

novembre 22, 2020

8 - Saut + squats jump (X4)

novembre 22, 2020

223 - Gainage rotation du bassin sur les genoux

novembre 22, 2020

222 - Gainage rotation du bassin sur les coudes

novembre 22, 2020

4 - Saut + montées de genoux (4 sec) MINI BANDE

novembre 22, 2020

3 - Saut + montées de genoux (3 sec)

novembre 22, 2020

221 - Gainage latéral droit rotations (X4) + gainage latéral droit (4 sec)

novembre 22, 2020

220 - Gainage latéral droit coude éloigné

novembre 22, 2020

219 - Gainage latéral droit sur les genoux